سالم زیبا

درحاليکه نان يک وعده غذايي سريع محسوب مي‌شود و عمدتا سالم محسوب مي شود ولي سلامت آن بيشتر بسته به نوع ناني ست که انتخاب مي کنيد. در اين مطلب با کمک چندين مجله معتبر پزشکي شما را با تفاوت انواع نان با يکديگر و خواص هر يک آشنا مي کنيم و بهترين نان را معرفي خواهيم کرد.

انواع نان

نان سفيد: مغز گندم حاوي سه ماده است: فيبر، ماده مغذي و نشاسته. در تهيه نان سفيد فيبر و ماده مغذي حذف شده و تنها نشاسته باقي مي‌ماند. نتيجه اين است که مواد مغذي کمتري در اين نان وجود دارد.

نان گندم: نان گندم را نبايد با نان سبوس‌دار اشتباه گرفت. اين نان از آرد گندم تهيه مي‌شود.

نان گندم سفيد کامل: اين نان از نوعي گندم تهيه مي‌شود که روشن‌تر از گندم‌هاي معمولي (که قرمز هستند) است. اگر به نان سفيد علاقه داريد اما مي‌خواهيد فيبر و مواد مغذي نان گندم را نيز دريافت کنيد؛ اين نان گزينه مناسبي محسوب مي‌شود. از لحاظ مغذي بودن اين نان شبيه نان گندم است.

نان سبوس‌دار: مانند نان گندم اين نان نيز از دانه‌هاي کامل و سالم گندم تهيه مي‌شود. علاوه بر گندم نان سبوس‌دار مي‌تواند حاوي جو دو سر، برنج قهوه‌اي و ديگر مواد حاوي فيبر، ويتامين و مواد مغذي باشد. گندم خالص بهترين نوع گندم است و نان گندم يکي انواع مختلف نان غلات است. اين دو نوع نان سالم ‌ترين نان‌هاي موجود در بازار هستند.

نان چند دانه‌اي (از چند نوع غلات تشکيل شود): اگر چه از اسمش ناني سالم به نظر مي‌رسد اما هيچ تضميني وجود ندارد که اين نان از گندم خالص درست شده باشد. فقط به معني اين است که از چند نوع گندم (غلات) مثل گندم، جو و کوينولا تشکيل شده‌است. ممکن است در فرايند ساخت اين نان فيبر و مواد مغذي موجود در غلات تشکيل‌دهنده حذف شود و ارزش غذايي آن کاهش يابد. به همين دليل ممکن است به اندازه نان گندم يا نان سبوس‌دار مفيد نباشد.

نان جوانه گندم: اين نان از آرد جوانه گندم ساخته مي‌شود، کربوهيدرات موجود در اين نان به سادگي هضم مي‌شود و همچنين جذب ويتامين و مواد معدني از آن به سادگي صورت مي‌گيرد.

سالم‌ترين گزينه کدام است؟

ناني که 100 درصد از گندم خالص درست شده باشد، چه نان گندم باشد و چه نان سبوس‌دار، حاوي بيشترين مواد مغذي است؛ اما دقت کنيد اگر روي يک بسته نان نوشته بود سبوس‌دار، تضميني براي صحت اين ادعا وجود ندارد. بهترين راه توجه به مهر جلوي بسته‌بندي است، اگر نوشته بود 100 درصد يعني کاملا سبوس‌دار است. اين نان از 16 گرم گندم خالص تشکيل شده‌است.

ادامه مطلب لينک زير:

تفاوت نان سبوس دار (کامل) با نان معمولي + خواص و مضرات (تحقيقات جديد)

در اين مطلب از جديدترين تحقيقات پزشکي در مجله هاي معتبر آمريکايي کمک گرفته ايم تا شما را با نکات کاملا ضروري راجب آزمايش ايدز آشنا کنيم.

نکات کليدي

• آزمايش ايدز نشان مي دهد که آيا فرد مبتلا شده است. ايدز ويروس نقص ايمني بدن است
• ايدز پيشرفته ترين مرحله عفونت ويروس اچ آي وي است
• هر فرد 13 تا 64 ساله حداقل يک بار به عنوان بخشي از مراقبت هاي بهداشتي معمولي مورد آزمايش قرار گيرد
• عوامل خطر براي عفونت اچ آي وي شامل داشتن رابطه جنسي واژني يا مقعدي با کسي که اچ آي وي مثبت است؛ داشتن رابطه جنسي با شرکاي جنسي بسيار و تزريق مواد مخدر و به اشتراک گذاري سوزن، سرنگ و يا تجهيزات ديگر مواد مخدر با ديگران است.
• همه زنان باردار براي اچ آي وي آزمايش شوند تا در صورت اچ آي وي مثبت از داروهاي اچ آي وي استفاده کنند

آزمايش اچ آي وي چيست؟

تست اچ آي وي نشان مي دهد که آيا فرد مبتلا به اچ آي وي است يا نه اين ويروس، ويروس نقص ايمني بدن است و ويروسي است که سبب ايدز (سندرم نقص ايمني) مي شود. ايدز پيشرفته ترين مرحله عفونت اچ آي وي است.

تست اچ آي وي ميتواند عفونت اچ آي وي را تشخيص دهد، اما نميتواند شدت و مدت زمان بيماري را بگويد.

چرا آزمايش اچ آي وي مهم است؟

دانستن وضعيت اچ آي وي مي تواند به شما و ديگران کمک کند. اگر تست نشان دهد که شما اچ آي وي منفي هستيد يعني شما اچ آي وي نداريد. براي جلوگيري از ابتلا به اچ آي وي، در طول رابطه جنسي غير مطمئن، از کاندوم استفاده کنيد و اگر خطر ابتلا به آلوده شدن را داشتيد، داروهاي جلوگيري از ابتلا به اچ آي وي مصرف کنيد و اقدامات پيشگيرانه پيش از مواجهه انجام دهيد.

ادامه مطلب لينک زير:

بهترين زمان آزمايش ايدز، مدت زمان جواب، خواندن نتايج و نمونه برگه

بيماري جذام (لپروسي) عفونت ناشي از باکتري هاي مايکوباکتريوم لپرا است. رشد اين باکتري ها بسيار آهسته و ممکن است 20 سال طول بکشد تا علائم عفونت گسترش يابد. در اين مطلب شما را با جديدترين تحقيقات پزشکي دنيا راجب اين بيماري آشنا مي کنيم. 

اين بيماري بر روي اعصاب، پوست، چشم ها و بافت بيني (مخاط بيني) تاثير مي گذارد. باکتري ها به اعصاب حمله مي کنند و موجب تورم در زير پوست مي گردد که باعث مي شود مناطق آسيب ديده، توانايي حس لمس و درد را از دست بدهند و به صورت برش و سوختگي ظاهر مي شود. معمولا پوست آسيب ديده هم تغيير رنگ مي دهد و هم:

• روشن تر يا تيره تر، اغلب خشک يا پوسته پوسته، با از دست دادن حس مي شود و يا
• قرمزي به دليل التهاب پوست.

تشخيص و درمان اوليه معمولا مانع ناتواني حاصل از اين بيماري مي شود و افراد مبتلا به بيماري جذام مي توانند به کار و فعاليت خود ادامه دهند. با شروع درمان، اين بيماري ديگر مسري نيست. با اين حال، دوره ي درمان بايد به طور مستقيم توسط پزشک انجام شود.

هر سال حدود 150 نفر در ايالات متحده و 250،000 نفر در سراسر جهان به اين بيماري مبتلا مي شوند. در گذشته، بيماري جذام به عنوان يک بيماري بسيار مخاطره آميز و ويرانگر شناخته مي شد، اما اکنون مي دانيم که گسترش آن سخت است و از زماني که تشخيص داده شود قابل درمان است. با اين حال، آسيب ها و ضررهاي آن باقي مي ماند و کساني که از آن رنج مي برند، در معرض انزوا و تبعيض قرار مي گيرند. تعهد مداوم براي مبارزه با آلودگي از طريق آموزش و دسترسي به درمان، منجر به جهاني آزاد از اين بيماري و کاملا قابل درمان مي شود.

نحوه انتقال

دقيقا مشخص نيست که چگونه بيماري جذام بين مردم گسترش مي يابد. دانشمندان در حال حاضر فکر مي کنند هنگامي که فرد مبتلا به بيماري جذام سرفه يا عطسه مي کند و قطرات حاوي باکتري در فرد سالم نفوذ مي کند رخ مي دهد. تماس طولاني مدت، با کسي که لپروسي درمان نشده بيش از چند ماه دارد نيز ممکن است سبب بيماري شود.

ادامه مطلب لينک زير:

بيماري جذام-علت، واگيري، نکات مهم به همراه عکسهايي از جذامي ها

مردان زيادي بخاطر اندازه آلت‌شان احساس شرم مي‌کنند. روش‌هاي زيادي براي بزرگ‌کردن سايز آلت ارائه شده‌است؛ اما هيچ مدرک علمي وجود ندارد که اين روش‌ها موثر و بدون خطر باشند. در اين مطلب نتيجه جديدترين تحقيقات مجلات معتبر پزشکي از سرتاسر دنيا را در اختيارتان قرار مي دهيم.

اندازه نرمال آلت چقدر است؟

فريب‌خوردن توسط فيلم‌ها و مجله‌ها و اينترنت بسيار راحت است. اکثر مردان تصور مي‌کنند سايز آلت کوچکي دارند. اما:

• سايز متوسط يک آلت تحريک‌شده 14 تا 16 سانتيمتر است
• از نظر پزشکي مرداني که سايز آلت‌شان در حالت تحريک‌شده زير 7?6 سانتيمتر باشد آلت کوچکي دارند
• مطابق مطالعات حدود 12 درصد مردان از سايز آلت‌شان راضي نيستند
• يک چهارم جوانان به دنبال بزرگ کردن سايز آلت‌شان هستند
• 70 درصد زنان سايز آلت شوهرشان برايشان مهم نيست

ادامه مطلب لينک زير:

بزرگ کردن آلت تناسلي مردان با دارو، آيا ممکن است؟ (جديدترين تحقيقات)

پسوريازيس يک بيماري پوستي ست که باعث ايجاد زخم‌هاي قرمز و فلس مانند روي پوست مي‌شود. در اين مطلب با کمک يافته هاي جديد پزشکي از مجلات معتبر آمريکايي، شما را با همه نکات ضروري اين بيماري آشنا مي کنيم.

پسوريازيس غالبا سطح خارجي آرنج، زانو و فرق‌سر را تحت تاثير قرار مي‌دهد. برخي افراد بيان مي‌کنند از عوارض آن سوزش و خارش است. پسوريازيس با بيماريي‌هايي مثل ديابت، بيماري قلبي و افسردگي ارتباط دارد.

نکات مهم

• ژنتيک و سيستم ايمني بدن نقش اصلي را در اين بيماري ايفا مي‌کنند
• افرادي که پسوريازيس دارند نرخ سرعت رشد سلول‌هاي پوستي بالاتري دارند که باعث ايجاد زخم پسوريازيس مي‌شود
• نرخ رشد اين بيماري در زنان و مردان يکسان است
• اين بيماري در تمامي نژادها و با نرخ‌هاي متفاوت رخ مي‌دهد
• اين بيماري غالبا بين سنين 15 تا 35 سال رخ مي‌دهد
• حدود 10 تا 15 درصد افراد قبل از 10 سالگي دچار اين بيماري مي‌شوند
• پسوريازيس واگير دار نيست
• زخم‌هاي پسوريازيس عفوني نيستند.

ادامه مطلب لينک زير:

پسوريازيس چيست؟ درمان گياهي و دارويي، تصاوير، انواع و همه نکات مهم

اين پماد که نام ديگر آن ديفرين است به عنوان درماني براي آکنه شناخته مي شود. در اين مطلب با کمک جديدترين تحقيقات پزشکي از سرتاسر دنيا، شما را با خواص، عوارض جانبي، طرز و دوز مصرف اصولي و همه نکات ديگر آشنا مي کنيم.

نکاتي مهم در مورد آداپالن

• ديفرين نام تجاري پماد و ژل آداپالن است.
• ديفرين در بريتانيا فقط با تجويز پزشک قابل تهيه است.
• ديفرين نبايد توسط زنان حامله و کودکان زير 12 سال مصرف شود.
• مي‌توانيد ديفرين را روي صورت، کمر و سينه خود استفاده کنيد
• قبل از خواب روي نواحي‌اي که آکنه داريد اندکي ديفرين بماليد.

هنگام استفاده از ديفرين، نواحي آسيب ديده بدن را با استفاده از کرم ضد آفتاب يا پوشش مناسب از نور خورشيد درامان نگه‌داريد.

پماد آداپالن (ديفرين) چه کاري انجام مي‌دهد؟

پماد و ژل ديفرين حاوي آداپالن 0?1 درصد هستند که از ويتامين A گرفته مي‌شود. آداپالن به افزايش سلول‌هاي پوست کمک مي‌کند. اين امر به عدم انسداد منافذ غده‌هاي چربي کمک مي‌کند (غده‌هايي که روغن پوست را توليد مي‌کنند). اين موضوع باعث کاهش ايجاد خال روي صورت مي‌شود. آداپالن همچنين داراي خواص ضد التهابي است و باعث کاهش قرمزي و ورم‌هاي پوست مي‌شود.

چقدر طول ميکشد تا تاثير بگذارد؟

برخي افراد پس از چند هفته اثرات آن را مشاهده مي‌کنند، اما اغلب مردم براي درمان آکنه بايد چند ماه از اين ماده استفاده کنند.

چه کساني نبايد از آن استفاده کنند؟

ديفرين براي آکنه‌هاي شديد يا گسترده و افراد زير مناسب نيست:

• کودکان زير 12 سال
• زنان حامله يا زناني که براي حامله‌شدن تلاش مي‌کنند
• افرادي که به ترکيبات آن آلرژي دارند

ادامه مطلب لينک زير:

پماد آداپالن، فوايد، عوارض، طرز استفاده اصولي، قيمت و نکات مهم ديگر

در اين مطلب با استفاده از تحقيقات پزشکي مجلات معتبر آمريکايي، شما را با درد يا سوزش مثانه، علائم و همه نکات ضروري در زنان آشنا مي کنيم.

نکات مهم

• نام ديگر سندروم مثانه ي دردناک سيستيت بينابيني مي باشد
• يک بيماري مزمن (طولاني مدت) است که موجب درد مثانه ميشود
• سندروم مثانه ي دردناک بيشتر در خانم ها ديده ميشود
• علايم اين بيماري در برخي زنان به حدي شديد است که به بيماريهاي ديگر مانند افسردگي منجر ميشود
• سندروم مثانه دردناک بر ميل جنسي هم اثر ميگذارد
• درمان بخصوصي براي اين بيماري وجود ندارد اما روشهايي براي تسکين درد موجود است
• گاهي اوقات علايم بدون درمان هم بهبود ميابند
• تشخيص سندروم مثانه ي دردناک مشکل است چون بسياري از پزشکان تعاريف متفاوتي از اين بيماري دارند
• زناني که به اين بيماري مبتلا هستند علايم ديگري مانند دردلگن، درد واژن و ديگر قسمتهاي بدن تجربه ميکنند

تفاوت سندروم مثانه دردناک با عفونت مثانه (عفونت مجاري ادراري)

معمولا سندروم مثانه ي دردناک و عفونت مثانه با هم اشتباه گرفته ميشوند اما اين دو با هم يکي نيستند.

اين دو بيماري ميتوانند علايم يکساني از جمله درد مثانه و اطراف آن داشته باشند. عفونت مجاري ادراري توسط ميکروبهايي ايجاد ميشود که وارد مثانه ميشوند و با آنتي بيوتيکها قابل درمانند، اما سندروم مثانه ي دردناک با آنتي بيوتيکها قابل درمان نيست. کارشناسان علت دقيق اين بيماري را نميدانند اما روشهايي براي بهبودي علايم آن وجود دارد.

چه کساني به سندروم مثانه دردناک مبتلا ميشوند؟

همانطور که در بالا اشاره شد، اين بيماري بيشتر در خانمها ديده ميشود. بين 3 تا 8 ميليون زن در ايالات متحده به سندروم مثانه ي دردناک مبتلا هستند. برخي مطالعات حاکي از اين است که زنان سفيد پوست بيشتر از نژادهاي ديگر در معرض ابتلا به اين بيماري قرار دارند.

مطالعات همچنين نشان ميدهند که دردمثانه در هر سني ميتواند اتفاق بيفتد اما علايم بسته به سن متفاوت است.

ادامه مطلب لينک زير:

درد/سوزش مثانه در زنان، علت، علائم عفونت، آنتي بيوتيک و نکات مهم

اورولوژيست پزشکي است که متخصص بيماري هاي دستگاه ادراري و سيستم توليد مثلي مي باشد. بيمار ممکن است به متخصص اورولوژيست مراجعه کند و بعد از تشخيص پزشک ممکن است نياز به درمان براي بيماري مربوط به مثانه، مجاري ادرار، ميزناي، کليه ها و غدد فوق کليه داشته باشد. در مردان، متخصصين اورولوژي، اختلالات مربوط به اپيديديم، آلت تناسلي، پروستات، کيسه مني و بيضه را درمان مي کنند.

اورولوژي چيست؟

اورولوژي بخشي از مراقبت هاي بهداشتي است که با بيماري هاي دستگاه ادراري زن و مرد (کليه ها، کبد، مثانه و مجاري ادراري) روبرو است. همچنين با ارگان هاي مردانه که قادر به ايجاد نوزاد هستند، مانند (آلت تناسلي، بيضه ها، اسکروتوم، پروستات و غيره) ارزيابي مي شود. از آنجايي که مشکلات بهداشتي در اين قسمت هاي بدن براي همه اتفاق مي افتد، سلامت اورولوژيکي بسيار مهم است.

اورولوژي به عنوان يک تخصص جراحي شناخته مي‌شود. علاوه بر جراحي، يک اورولوژيست، پزشک متخصص طب داخلي، طب اطفال، پزشکي زنان و ساير بخش‌هاي مراقبت‌هاي بهداشتي است. اين امر به اين دليل است که يک اورولوژيست با گستره وسيعي از مشکلات باليني مواجه است. حوزه اورولوژي بزرگ است و انجمن Urological آمريکا هفت بخش يا زير شاخه را نام گذاري کرده‌است:

• اورولوژي مربوط به امراض کودکان (اورولوژي کودکان)
• اورولوژي انکولوژي (سرطان هاي اورولوژي)
• پيوند کليه
• ناباروري مردان
• Calculi (سنگ هاي دستگاه ادراري)
• اورولوژي زنان
• مغز و اعصاب (کنترل سيستم عصبي اندام هاي تناسلي-ادراري)

ادامه مطلب لينک زير:

اورولوژي چيست؟ چه موقعي بايد حتما انجام شود؟ و نکات مهم ديگر

باقلا سرشار از پروتئين است و منبع خوبي از فولات و ديگر ويتامين‌ها است. مصرف باقلا توسط زنان باردار مي‌تواند منجر به فاويسم (کم خوني ناشي از باقلا زدگي) در کودک بشود. به همين دليل قبل از مصرف آن حتما با پزشک‌تان مشورت کنيد. اين مطلب نتيجه جديدترين تحقيقات پزشکي است.

6 غذايي که بايد در دوران بارداري بخوريد

در دوران بارداري بايد دقت داشته باشيد که غذاهايي که مي‌خوريد روي رشد جنين تاثير مستقيمي دارد. در اينجا چند غذايي که باعث حفظ سلامتي شما در طول بارداري و فراهم‌نمودن مواد مغذي مورد نياز براي رشد جنين مي‌شوند را بيان مي‌کنيم.

1-گندم

سرشار از فيبر و مواد مغذي مثل ويتامين E، سلنيوم و آهن است، مصرف گندم در دوران بارداري بسيار مهم است. درطول بارداري به فيبر نياز داريد تا سيستم هاضمه‌تان دچار مشکل نشود. علاوه بر پيشگيري از يبوست، مصرف فيبر از ديابت‌هاي دوران بارداري نيز جلوگيري مي‌کند. گندم را درون برنامه غذايي خود قراردهيد. از جو دو سر براي صبحانه، برنج قهوه‌اي براي ناهار و نان سبوس‌دار براي شام استفاده کنيد.

2- لوبيا (حبوبات)

علاوه بر فيبر، لوبيا حاوي آهن، فوليک اسيد، کلسيم و روي است. وجود آهن باعث توليد هموگلوبين در بدن مي‌شود، هموگلوبين اکسيژن را از طريق خون به بافت‌ها انتقال مي‌دهد. اگر به مقدار کافي آهن مصرف نکنيد، ممکن است دچار خستگي‌شويد و جنين به اندازه کافي رشد نکند. از باقلا در صبحانه و از نخود براي درست‌کردن حموس استفاده کنيد.

3- مرکبات

مرکبات سرشار از ويتامين سي هستند که براي رشد کودک مفيد است. مصرف کافي ويتامين سي به جذب آهن که يک ماده معدني مورد نياز در بارداري است کمک مي‌کند. ويتامين سي در ميوه‌هايي مثل پرتقال، نارنگي، ليمو، گريپ‌فروت و کيوي وجود دارد. روزانه حداقل يکي از اين ميوه‌ها را مصرف کنيد. ميتوانيد از نارنگي به همراه وعده صبحانه، پرتقال را درون سالاد و ليمو را همراه با سبزيجات مصرف نمود.

4- ماهي قزل آلا

امگا 3 چربي مفيدي است که به سلامت بدن کمک مي‌کند. براي رشد مغز، چشم و سيستم عصبي جنين مفيد است. امگا 3 را فقط از طريق غذا خوردن مي‌توانيد بدست آوريد، زيرا بدن شما قادر به ساخت امگا 3 نيست.

ادامه مطلب لينک زير:

باقلا در بارداري؟ غذاهاي فوق العاده مقوي جايگزين (تحقيقات جديد)

اسيد ناليديکسيک يک آنتي بيوتيک است که براي درمان عفونت باکتريايي مجاري ادراري مانند التهاب مثانه (سيستيت) مورد استفاده قرار ميگيرد. در اين مطلب شما را بطور کامل با نکات ضروري اين آنتي بيوتيک آشنا مي کنيم.

نحوه عملکرد اسيدناليديکسيک چگونه است؟

اسيد ناليديکسيک به گروه دارويي آنتي بيوتيکهاي کينولون‌ تعلق دارد. اين دارو بر آنزيم باکتريايي که به ترميم و ساخت DNA مربوط است اثر ميگذارد. اگر اين آنزيم کار نکند، باکتريها قادر به ترميم و بازسازي خود نيستند؛ بنابراين با کشته شدن باکتريها عفونت از بين ميرود.

ممکن است پزشک از بيمار بخواهد آزمايش ادرار انجام دهد تا از نابودي عفونت توسط اسيدناليديکسيک اطمينان حاصل کند.

چه کساني نبايد اسيد ناليديکسيک را مصرف کنند؟

اسيد ناليديکسيک براي افراد زير مناسب نيست:

• کودکان زير 3 ماه.
• زنان باردار.
• افراديکه اختلال نادر متابوليکي بنام پورفيري دارند.
• افراديکه به ديگر آنتي بيوتيکهاي کينولون مانند سيپروفلوکساسين، نورفلوکساسين و افلوکساسين آلرژي دارند.

افراد زير به دوز پايينتري از اسيدناليديکسيک نياز دارند، اين دارو در اين گروهها بايد با احتياط مصرف شود، در اين موارد پزشک را مطلع کنيد:

• اگر بالاي 60 سال سن داريد
• اگر از داروهاي کورتيکواستروئيدها استفاده ميکنيد
• اگر مشکلات کبد يا کليه داريد
• اگر به بيماري صرع مبتلا هستيد و اخيرا مصرف الکل را ترک کرده ايد.

ادامه مطلب لينک زير:

ناليديکسيک اسيد، تاثير بر عفونت، عوارض، طرزمصرف، بارداري و نکات مهم